[sape_tizer]

Польза для детей от использования релаксации

Польза для детей от использования релаксации

В данной статье я хотела бы с вами поговорить о пользе использования различных методов релаксации при обучении детей с речевыми патологиями.

Релаксация как психотехника в той форме, в какой она представлена сейчас, появилась относительно недавно. Из-за нарастающего информационного, технологического, техногенного и других факторов прогресса и цивилизации человечество в целом, и каждый из нас, в частности, стали испытывать множество стрессов и отрицательных эмоций. Вследствие этого люди стали изучать, применять технику расслабления — релаксацию. Чаще всего используются такие методы аутогенной (самостоятельно вызываемой) релаксации, как нервно-мышечная, аутогенная тренировка, медитация, контроль дыхания и различные формы биологической обратной связи.

Как показывают исследования ученых, использование приемов релаксации обладает психотерапевтическим эффектом при бессоннице, тревожности, невротических реакциях на длительное переживание стресса, мигренях, гипертонических симптомах. В настоящее время во многих странах мира метод релаксации вышел за пределы психотерапевтической практики и стал широко применяться в психо-профилактических, психогигиенических и психокоррекционных целях воспитания личности как практически здоровых людей для более лучшей адаптации к реальным социальным условиям, так и людей, имеющих различные виды речевой патологии.

Релаксация включает множество частных методик, значительная доля которых направлена на то, чтобы научить человека лучше справляться с жизненными проблемами и стрессовыми ситуациями, устанавливать адекватные, бесконфликтные, эмоционально благоприятные взаимоотношения с окружающими людьми, успешно решать как деловые, так и личные проблемы. Релаксация — своеобразное «психогигиеническое» средство, предотвращающее накопление остаточных явлений перенапряжения, способствующее полноте восстановления сил в периоды отдыха, нормализующие эмоциональный фон личности.

В течение нескольких минут, затраченных на выполнение релаксационных упражнений, у ребенка или взрослого снижается эмоциональное напряжение (после конфликта, ссоры), улучшается настроение; у школьников появляется возможность «разрядиться» после трудного учебного дня (контрольные работы, чрезмерное волнение при ответах у доски), снижается усталость, нормализуется внутренняя стабильность, появляется ощущение спокойствия и уверенности в себе, нормализуется сон.

Релаксация — хорошее средство снятия общей физической и умственной усталости, а также повышения активности психических процессов: внимания, памяти, мышления. Владея техникой релаксации, человек легко может справиться с нервозностью и возбуждением. По мере освоения релаксации каждый сможет почувствовать и оценить, насколько она выручает его в тех случаях, когда он взволнован, встревожен или испуган, а также при подготовке к событиям, которые обычно заставляют его нервничать. Зная, как нужно вести себя в трудных ситуациях, каждый сможет преодолеть внутреннее напряжение, не впадать в оцепенение или агрессию, не стать пассивной жертвой, а действовать так, чтобы улучшить свое актуальное состояние.

Критериями успешности при обучении детей методу релаксации могут служить следующие показатели: появление положительных эмоций во время занятий; активизация самоконтроля в стрессогенных ситуациях; снижение чрезмерного мышечного напряжения; умение управлять психоэмоциональным состоянием; преодоление тревожности и эмоциональной лабильности; симптоматическое улучшение нервно-психического состояния; выработка адекватных способов реагирования при общении и решении конфликтных ситуаций; появление мотивации к использованию релаксации в различных областях жизнедеятельности. Если комфортные ощущения не возникают или быстро исчезают, или вслед за ними чувствуются оставшееся излишнее напряжение, мышечная усталость — это вероятность выбора не очень подходящего упражнения или неадекватного времени, затраченного на релаксацию.

См.также: Упражнения на мышечную релаксацию

Релаксационная гимнастика

Крупные возможности мелкой моторики у дошкольников. Польза от занятий по оригами

Речевое развитие детей дошкольного возраста

Методические рекомендации логопеда для родителей

Рекомендации для родителей дошкольников с речевыми недостатками

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подпишитесь на обновления

Введите свой email адрес:

Рубрики
Издательство «МИФ»
Хотите отдохнуть? Поиграйте в игру "Поймай кота"
Ваша задача расставить точки таким образом, чтобы кот не смог убежать.
У Вас не получилось ? - начните игру снова !
© 2017 Малышок